Jornada Vida Leve
A Jornada Vida Leve 2025 nasce com um convite poderoso: desacelerar com consciência. Redescobrir o prazer de estar presente. Criar novas formas de se conectar — consigo, com o corpo e com o mundo.
O que é a Jornada?
É uma experiência online, acolhedora e transformadora, criada especialmente para mulheres que:
🔸 Sentem que vivem no automático;
🔸 Querem aprender a lidar com a ansiedade de forma leve e humana;
🔸 Estão cansadas de se cobrar tanto;
🔸 Desejam construir uma nova relação com o corpo, o tempo e as emoções;
Como funciona?
Teremos 1 encontro por mês ao vivo (online e com gravação disponível) onde você vai:
✔️ Aprender técnicas práticas de regulação emocional;
✔️ Construir micro hábitos que trazem leveza no dia a dia;
✔️ Participar de trocas reais com mulheres que vivem as mesmas dores que você;
🔸Tudo isso em um ambiente seguro;
🔸 Material complementar exclusivo após cada encontro;
🔸 Exercícios práticos;
🔸 Áudio de apoio;
Para quem é a Jornada ?
Para mulheres que:
💫 Sentem que precisam respirar com mais calma;
💫 Querem parar de se cobrar tanto;
💫 Desejam voltar a se escutar com carinho;
💫 Estão prontas para uma reconexão com a própria vida;
Depoimento
Depoimento
Informações Importantes
Teremos encontros mensais :
Encontro 1
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Data : 09 de junho
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Tema: Ansiedade Invisível: identificando os sinais silenciosos e criando espaço pra respirar
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Horário: 20:00 hs as 21:30 hs
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Investimento:
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R$ 67,00 ( sessenta e sete reais ).
*Máximo de 10 participantes
Raquel Mello
Sou psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com atuação focada em ansiedade e comportamento alimentar.
Tenho dois capítulos publicados em livros da área da saúde mental, e estou a caminho do terceiro — porque acredito que conhecimento precisa ser compartilhado com profundidade e sensibilidade.
Criei a Jornada Vida Leve a partir do que vejo todos os dias no consultório:
✨ Mulheres incríveis, competentes, sensíveis — que se perderam tentando dar conta de tudo sozinhas.
✨ Mulheres que carregam culpas, pressões e dores silenciosas, e que só precisam de um espaço seguro para se reencontrar.
A jornada é o momento do ano em que abro espaço na minha agenda para levar acolhimento, consciência e transformação a mais mulheres, de forma acessível — porque sei que nem todas podem estar em terapia, mas todas merecem cuidado.
Se você está aqui, talvez essa jornada também seja pra você.
🌿 Eu estou aqui pra caminhar ao seu lado.
FAQ
1. A Jornada substitui a terapia?
Não. A Jornada é uma experiência de autoconhecimento e educação emocional, mas não substitui o acompanhamento terapêutico individual. Ela pode ser um complemento, uma inspiração e até o primeiro passo para quem ainda não iniciou um processo terapêutico.
2. Preciso participar ao vivo?
Os encontros ao vivo são o coração da Jornada, mas tudo será gravado e disponibilizado. Se você não puder estar presente em tempo real, poderá assistir no seu tempo.
3. Quanto tempo dura a Jornada?
A jornada irá acontecer 1 vez por mês , ao longo do ano de 2025.
4. Vou ter contato direto com você, Raquel?
Sim! Eu irei conduzir todos os encontros.
5. Nunca participei de nada parecido. Será que vou conseguir acompanhar?
Sim! A Jornada foi pensada para ser leve, prática e acessível, mesmo que você nunca tenha feito nada parecido. Não precisa de conhecimento prévio — só vontade de se cuidar.
6. Essa jornada é só para quem tem diagnóstico de ansiedade?
Não. A Jornada é para qualquer mulher que se sente sobrecarregada, ansiosa, exausta emocionalmente e deseja criar uma nova relação com o próprio ritmo, corpo e emoções.
7. É um curso? Vou precisar estudar?
Não é um curso tradicional. É uma experiência guiada, com encontros, reflexões, atividades simples e um ritmo que respeita o seu tempo. Você participa, escuta, compartilha se quiser — e se transforma.